Dalam beberapa tahun terakhir, minat terhadap praktik dan kebijaksanaan kuno bangkit kembali seiring masyarakat mencari cara alternatif untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental mereka. Salah satu praktik tersebut adalah Ahliqq, sebuah filosofi kuno yang berasal dari Timur Tengah dan kini mulai populer di dunia modern.
Ahliqq, yang diterjemahkan menjadi “karakter baik” atau “etika yang baik”, adalah pendekatan holistik untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan seimbang. Ini berfokus pada menumbuhkan kebajikan seperti kesabaran, kerendahan hati, kejujuran, dan kasih sayang, serta membina hubungan yang kuat dengan orang lain dan alam.
Namun apa ilmu pengetahuan di balik Ahliqq, dan bagaimana praktik kuno ini dapat bermanfaat bagi kehidupan modern?
Penelitian di bidang psikologi dan ilmu saraf menunjukkan bahwa mempraktikkan kebajikan seperti rasa syukur, pengampunan, dan empati dapat berdampak positif pada kesejahteraan mental dan fisik kita. Misalnya, penelitian menemukan bahwa orang yang memupuk rasa syukur secara teratur mengalami tingkat stres yang lebih rendah, suasana hati yang lebih baik, dan kualitas tidur yang lebih baik.
Demikian pula, mempraktikkan sikap memaafkan telah dikaitkan dengan berkurangnya perasaan marah, cemas, dan depresi. Dengan melepaskan dendam dan emosi negatif, individu dapat mengalami kesejahteraan emosional dan kepuasan hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
Selain itu, memupuk kebajikan seperti empati dan kasih sayang tidak hanya dapat meningkatkan hubungan kita dengan orang lain tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental kita sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa tindakan kebaikan dan kasih sayang dapat meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang meningkatkan perasaan cinta dan koneksi, sekaligus menurunkan kadar kortisol, hormon stres.
Selain manfaat kesehatan mental, Ahliqq juga menekankan pentingnya hidup selaras dengan alam dan lingkungan. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat mengurangi perasaan cemas dan depresi, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan memasukkan praktik-praktik kuno seperti Ahliqq ke dalam kehidupan modern kita, kita dapat memperoleh pelajaran berharga tentang pentingnya kebajikan, perhatian, dan hubungan dengan orang lain dan alam. Praktik-praktik ini dapat membantu kita menghadapi tantangan kehidupan modern, mengurangi stres dan kecemasan, serta menumbuhkan rasa memiliki tujuan dan kepuasan.
Kesimpulannya, ilmu pengetahuan di balik Ahliqq menunjukkan bahwa praktik dan kebijaksanaan kuno dapat memberikan wawasan dan alat yang berharga untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik kita di dunia modern. Dengan menganut kebajikan seperti rasa syukur, pengampunan, dan kasih sayang, serta membina hubungan yang kuat dan koneksi dengan alam, kita dapat menemukan keseimbangan, kebahagiaan, dan kepuasan yang lebih besar dalam hidup kita.